Vladanje emocijama – sposobnost vrhunskih coach-eva

Vladanje emocijama – sposobnost vrhunskih coach-eva

Coaching možda nije profesija za svakog, ali coaching veštine su nešto što može biti korisno baš svima.

U to su tokom četvrtog, poslednjeg modula naše Professional Coaching edukacije, imali priliku da se uvere naši dragi polaznici, od kojih će mnogi nastaviti svoje putovanje ka sticanju međunarodno priznatog sertifikata za profesionalno bavljenje coaching-om.

Oni su od Slavice Squire i Dragoljuba Matića Profe imali priliku da nauče kako da uzdrmaju i dovedu u pitanje ograničavajuća uverenja kod drugih ljudi, a zatim rade vežbu koja im je omogućila da naučenu teoriju odmah primene u praksi.

Uz podršku svojih trenera, oni su imali priliku da ovladaju upravljanjem emocijama, moćnom veštinom koja nam omogućava da zavirimo u najdublje kutke svoje duše i osvestimo osećaje koji diktiraju ritam naših života.

Četvrti modul je za polaznike označio kraj Coaching Akademije, ali je poslednjim predavanjem otvorio vrata za njihov novi početak u ulozi profesionalnih coach-eva.

Tokom četiri modula na ovoj edukaciji, otkrili su mnoge tajne coach-inga. Na samom početku, učili su osnovne principe ove plemenite profesije, načine na koje mogu da uspostave kontakt i izgrade poverenje sa svojim budućim klijentima.

Budući profesionalni coach-evi, naučili su kako da pruže podršku klijentima da precizno postavljaju svoje ciljeve, promene i planiraju karijeru, donose dobre odluke, rešavaju emocionalne blokade, menjaju ograničavajuća uverenja i prevazilaze teške i problematične situacije, kako bi puni energije išli putem promene na koji su krenuli.

Ukoliko biste želeli da im se pridružite u njihovoj životnoj misiji, a niste sigurni da li vam zanimanje profesionalnog coach-a odgovara, pravo je vreme da to otkrijete! U toku je prijavljivanje za Coaching Starter, dvodnevni interaktivni i nadasve praktični trening sa Slavicom Squire, najiskusnijim coach-em u regionu, koji je neka vrsta test-vožnje kroz svet ovog divnog poziva. Više o njemu možete pročitati ovde.

Kada ćete biti dovoljno spremni?

Kada ćete biti dovoljno spremni?

„Ne čekajte da se vaša osećanja promene kako biste krenuli u akciju. Samo krenite i videćete kako će se vaša osećanja promeniti.“ – Barbara Baron

Koliko često ste sprečavali sebe da nešto uradite, čekajući da se nešto drugo promeni, pre nego što nastavite dalje?

Mislite da morate da čekate dok ne budete još spremniji, da imate više znanja, finansijsku sigurnost, samopouzdanje, sigurnost da krenete u akciju. Ali vi nikada ne stignete na to mesto i nikada ne krenete u akciju. Zatim prođe još pet godina i vi i dalje nemate osećaj da ste spremni.

To je stvar u preduzimanju akcija. Nikada ne znate da možete nešto da uradite, dok to i ne uradite. I tada postanete neko ko to radi. Vi tada rastete u nov život.

Da li živite dovoljno glasno?

Šta ako je jedini način da steknete samopouzdanje, taj da radite nešto za šta nemate dovoljno samopouzdanja?

Šta ako je jedini način da steknete znanje, taj da skočite i da saznate šta je to što biste trebali da naučite?

Šta ako je jedini način da budete više pripremljeni, taj da budete spremni koliko
god možete, i da zatim učite usput?

Šta god želeli da uradite, to počinje sa izlaženjem iz vaše zone komfora.

Vi niste jedna mala osoba koja čeka da napravi veliku promenu. Vi ste moćna osoba koja želi da napravi malu promenu. Vi posedujete ogromnu moć da kreirate u ovom svetu, ali baš kao i energetski vrtlog koji stoji iza „utičnice“, snaga je beskorisna sve dok je ne „uključite“.

Uključite se!

Uradite ono što već dugo odlažete. Ne čekajte da se vaša osećanja promene kako biste krenuli u akciju. Samo krenite i videćete kako će se vaša osećanja promeniti.

I zapamtite: ne radite ovo zbog ishoda, iako će ishod, naravno, doći. Ovo radite zato što ste vi kreator vašeg života i zato što ste doneli odluku da je upravo sada pravo vreme da se uključite i napravite promenu.

Dozvolite sebi da prihvatite podršku profesionalnog Coacha, koji će vas uputiti u neistražene delove vas samih i probuditi uspavanu energiju i osloboditi vaše skrivene potencijale. Dozvolite sebi da iskoračite iz zone komfora i istražite nove mogućnosti kvalitetnog i svrsishodnog življenja.

Kada budete spremni, mi smo tu za vas da vas podržimo na putu promene i ohrabrimo da istrajete na svom putu ka cilju!

Pišite nam na office@coachingakademija.com ili nas pozovite na 064/6451 391.
Rado smo tu za vas!

Dobro nam došli!

Kako da probudite genija u svom detetu?

Kako da probudite genija u svom detetu?

„Vizije koje nudimo našoj deci oblikuju budućnost. Važno je kakve su te vizije. One često postanu samoispunjujuća proročanstva. Snovi su mape“, – Carl Sagan

Jeste li nekada u svom životu upoznali neko dete za koje ste odmah rekli: „Ono će sigurno uspeti u životu“? Ili ste možda, dok ste vi bili školarac, primećivali da „štreberi“ koji su bili miljenici vaših nastavnika, obično upisivali studije na dobrim fakultetima i bili uspešniji od ostalih drugara iz razreda?

Takva deca su se sticajem okolnosti postigla uspeh zahvaljujući jednom neobičnom fenomenu – Pigmalionovom efektu.

Naziv ovog fenomena potiče od priče o Pigmalionu, mitskom grčkom vajaru, koji je izvajao statuu žene, a onda se zaljubio u nju. Dirnuta njegovom ljubavlju, boginja ljubavi Afrodita, sažalila se i oživela statuu, a Pigmalion je sa svojom dragom živeo srećno do kraja života.

Baš kao što je Pigmalionova nepokolebljiva ljubav uspela da oživi njegovu buduću suprugu, naš fokus na ono što verujemo ili pretpostavljamo, može dovesti do sličnog uspeha. Zato Pigmalionov efekat podrazumeva da visoka očekivanja okruženja kod nekih ljudi dovode do boljeg učinka u određenim oblastima. Suprotno Pigmalionovom efektu je takozvani efekat Golema, koji podrazumeva da niska očekivanja obavezno dovode do loših rezultata.

Oba efekta spadaju u grupu takozvanog samoispunjujućeg proročanstva, koje uprkos magičnom nazivu, ne uključuje nikakvu čaroliju. Poenta je u tome da ljudi druge u svom okruženju tretiraju onako kako ih doživljavaju, a na taj način nehotice oblikuju njihovu budućnost.

Jer, kada očekujemo da neko ostvari dobre rezultate, mi mu se divimo i podržavamo ga. Recimo, učitelji su mnogo posvećeniji đacima za koje veruju da su nadareni – drže im dodatne časove, nude priliku da postave pitanja kad god to požele i redovno im daju feedback o onome što rade, što neminovno dovodi do toga da oni zaista na kraju budu uspešniji.

Međutim, da li ćemo nekoga doživeti kao genija ili kao „glupaka“, najčešće zavisi samo od naše percepcije.

Kao što primećuje dr John Demartini, veliki poznavalac ljudskog ponašanja i istraživač koji se proslavio ulogom u čuvenom filmu „The Secret“ (kod nas preveden kao „Tajna“), svako dete može postati genije, a u jednom svom tekstu, koji s njegovim odobrenjem u celosti prenosimo, on daje pet konkretnih načina da to postane i vaše dete.

Svako dete u dubini duše želi da uradi nešto izuzetno. Kada predajem deci i pitam ih: „Koliko vas želi da napravi neku veliku promenu ili postigne nešto izuzetno na ovom svetu?“, svi podignu ruke. Čak i petogodišnjaci sanjaju da urade nešto izuzetno. Taj poriv da učinimo nešto veliko nam je urođen.

Svako dete ima svoj set vrednosti i prioriteta po kojima živi. Pedesetih godina prošlog veka verovalo se da je svako dete tabula rasa i da je na njegovim roditeljima da mu utkaju vrednosti. Ali od tada je otkriveno da i deca gaje svoje vrednosti, a da bi ih ispunjavali, moraju da probude svoju genijalnost – svoj unutrašnji potencijal.

Tako roditelji, umesto da nameću svoje, a suzbijaju detetove vrednosti i praktikuju autokratski i diktatorski pristup učenju, treba da otkriju šta njihovu decu prirodno inspiriše.

Čak i roditelji koji mnogo i dugo rade, uvek mogu odvojiti vremena da probude genija i razviju potpuni potencijal u svom detetu.

Za početak, pogledajte čime oni ispunjavaju svoj prostor, kako provode vreme i šta ih pokreće. Deca se obično okružuju stvarima koje su njima važne i vole da rade stvari koje im daju energiju.

U mojoj knjizi “The Values Factor”, navodim niz kriterijuma koje koristim, kako bih odredio koje su lične vrednosti deteta.

Često kad pitate dete šta je njima najvažnije, ono vam navede niz opšteprihvaćenih ideala. Međutim, njihove prave vrednosti ogledaju se u samom njihovom životu. Imate odgovornost kao učitelj, roditelj ili bilo ko ko brine o detetu, da priznate njihove vrednosti, baš kao što priznajete odraslima ili bilo kome u poslu ili životu. Nikad nije prerano ili prekasno da to uradite, jer ako svoje dete posmatrate kao genija, Pigmalionov efekat će zaista probuditi njegovu genijalnost.

Cenite njihove prirodne vrednosti, komunicirajte u njihovim okvirima i posmatrajte kako se razvija njihova prirodna genijalnost.

Pet načina da podstaknete unutrašnju genijalnost vašeg deteta

1. Negujte njihove vrednosti


Umesto da namećete autokratski, diktatorski pristup učenja dece, mudro je otkriti šta je ono što njih zaista inspiriše i do čega im je stalo i komunicirati u okvirima njima najvažnijih stvari i njihovih najviših vrednosti.

2. Upoznajte stvari koje su njima poznate


Posmatrajte čime ispunjavaju svoj prostor, jer se deca okružuju stvarima koje su im važne.

3. Ključ je u posmatranju


Gledajte šta vaše dete demonstrira, jer to je ono što je važno. Zatim se zapitajte kako to, ma šta to bilo, može da bude korisno vama?

4. Pravilo sličnosti


Ako ne možete da utvrdite na koji način bilo šta što je njima važno može biti korisno vama, vi ćete autokratski želeti da ih promenite. A ako ne vidite kako će ono što ih vi učite i unosite u njihov život pomoći njima da žive u skladu sa svojim najvišim vrednostima, oni neće želeti da vas poslušaju, jer neće to videti kao zaista važno.

5. Nikad nije prerano ili prekasno


Jedna izuzetna učiteljica u Hjustonu, čije sam metode proučavao, počinjala je da radi sa dvogodišnjacima i do vremena kad su oni imali između 13 i 18 godina, neki od njih već su bili ugledni đaci, a neki od njih su čak postali počasni studenti univerziteta, jer je ona naučila umetnost buđenja njihovog unutrašnjeg genija, kroz poštovanje i komunikaciju unutar njihovih najviših vrednosti.

I ja koristim isti metod sa osmogodišnjacima, šestogodišnjacima, četvorogodišnjacima… pa čak i 60-godišnjacima… svejedno je.

Dr Džon Demartini, stručnjak za ljudsko ponašanje, predavač, pisac i osnivač Demartini univerziteta

Po prvi put, dr Demartini na poziv Slavice Squire dolazi na naše prostore da održi svoje planetarno poznato predavanje „Day of Mastery„. Zahvaljujući njemu možete da ovladate najvažnijim oblastima vašeg života i uskladite svoj lični razvoj sa svojom željom da napredujete u biznisu, finansijama i svom uticaju na vama bliske ljude.

Interesovanje za njegovo predavanje je ogromno i zato odmah rezervišite svoje mesto.

Tim Slavice Squire Coaching & NLP

Kako stres (pozitivno) utiče na naše srce

Kako stres (pozitivno) utiče na naše srce

Koliko puta ste do sada čuli da je stres štetan? Sigurno su vam posledice već dobro poznate i to od onih naizgled bezazlenih kao prehlada, do onih koje zahtevaju ozbiljniju pažnju kao razne komplikovane kardiovaskularne bolesti. Stres postaje jedan od vodećih faktora rizika kada su u pitanju upravo bolesti, pa čak i smrtnost. Postoji gomila podataka koja govori o tome i danas je to pretvoreno u činjenicu koja se više ne preispituje.

Od stresa se umire.

To sada svi znamo i zato nam često govore da treba da izbegavamo stresne situacije i da se čuvamo od njih kako bi sačuvali sopstveno zdravlje. Ali šta ako bi postojalo drugo rešenje koje ne bi podrazumevalo izbegavanje? Verujem da su mnoge stresne situacije u vašem životu zapravo bile dobre za vas. Možda su vas dovele do željenog cilja ili ste zbog njih postali jači, možda ste naučili nešto novo ili razvili neku veštinu, možda vas je to dovelo do nekog novog otkrića ili spoznaje o vama ili drugima…

Stresna situacija je svaka situacija koja zahteva adaptaciju organizma na novonastale okolnosti, a stres je samo naš odgovor na takvu situaciju. Bilo da mi biramo te okolnosti ili nam se one jednostavno dese bez pripreme, stres kao odgovor na takve situacije je neizbežan. I zato se u ovom tekstu nećemo baviti time kako da ga izbegavamo, već kako da budemo bolji u tome.

Zapitajte se na momenat šta bi se dogodilo kada biste bili sigurni da stres nije loša stvar? Da li biste se više izlagali situacijama koje bi vam mogle doneti neko pozitivno iskustvo, učenje, razvoj, cilj, nove ljude… Možda biste se radije prepuštali novim stvarima ili planirali veće ciljeve? Možda biste samo bili mirniji znajući da vam sve te situacije ne škode nimalo. Znajući da vas one jačaju, da već imate sve resurse koji su vam potrebni, da li biste neke stvari radili drugačije? Ako bi bili apsolutno sigurni da je vaš organizam savršen i da uvek radi za vas tako da vi rastete i razvijate se i bivate bolji iz dana u dan, da li bi to promenilo vaš osećaj i odnos prema stresu?

Čitav problem oko stresa vrti se oko posledica koje ima po naš organizam. Ono što je interesantno jeste da te posledice zavise od nas. Nikad nije do okoline, već do načina na koji mi reagujemo na ono što se dešava. Jedno istraživanje govori upravo o ovome. Uključeno je preko 30 000 ljudi tokom 8 godina. Ispitanike bi pitali da procene koliko je stres prisutan u njihovom životu. Onda je trebalo da se izjasne da li veruju da je stres za njih štetan. Rezultati govore sledeće: ljudi koji su iskusili mnogo stresa povećali su rizik od smrti za 43%, svi ovi ljudi su verovali da je stres za njih štetan. Ljudi koji su takođe iskusili mnogo stresa, ali nisu verovali da je on za njih štetan, nisu povećali procenat nimalo. Oni su čak imali najmanji procenat rizika smrti od svih ispitanika u ovom istraživanju, čak i od onih koji su prijavili da su iskusili veoma malo stresa.

Dakle, stres ne ubija. Naše uverenje je ono koje to radi.

Da li ovo znači da samo promenom uverenja o stresu možemo da budemo zdraviji?
Drugo istraživanje upravo potvrđuje ovu hipotezu. Ispitanici su podeljeni u dve grupe i članovima jedne grupa rečeno je da stres nema negativne posledice po naš organizam uopšte, naprotiv, on nas priprema za stresni događaj. Dovodi nas u stanje budnosti, sa mnogo energije i pažnje kako bi mogli da prevaziđemo izazov. Zato nam srce jače lupa, dišemo brže, dlanovi nam se znoje i slično. Naše telo ulazi u stanje iz kog može da deluje tako da se uhvati ukoštac sa onim što dolazi. Drugoj grupi ispitanika nije rečeno ništa. Zatim bi obe grupe prolazile kroz iste stresne situacije (trebalo je za kratko vreme da naprave prezentaciju o sebi i svojim manama i da je iznesu pred neodobravajućim žirijem nakon čega bi usledio matematički test u kome bi ih istraživač namerno prekidao i ometao). Kada prolazimo kroz stresnu situaciju, naše telo reaguje sa nama. Osim srca i daha, naši krvni sudovi se sužavaju. Ovo je i razlog zašto zbog stresa dolazi do kardiovaskularnih bolesti. Ono što je ova studija otkrila je da kada ljudi veruju da stres nije sam po sebi negativan, njihovi krvni sudovi ostaju normalni. Ovo stanje fiziološki najviše podseća na stanje radosti i hrabrosti. Slučajnost?

Šta je ono što će se promeniti u sledećoj stresnoj situaciji na koju naiđete?

Kada doživite situaciju koju biste opisali kao stresnu, setićete se ovog teksta. Možda primetite da vam srce jače lupa ili da dišete brže. To će biti znakovi po kojim ćete prepoznati da je vaš organizam počeo neophodnu pripremu za ono što sledi. Vaš mozak je u stanju pojačane budnosti i spreman je za izazov. Kao na startnoj liniji pred trku on čeka vaš znak da može da krene i trči najbolje što može kako bi stigao tamo gde želi. Vaše srce lupa jače i pumpa krv u vaše telo kako bi obezbedilo dovoljno energije za vas. Ono vas priprema za akciju. Disanje se ubrzava kako biste obezbedili dovoljno kiseonika vašem organizmu da sve funkcioniše kako treba. I sve ovo vaše telo radi nesvesno i automatski kako bi povećalo šanse da prevaziđete taj izazov, da izađete jači, da budete bolji u tome. Kada ovo znate, možda ćete primetiti kako i vaše svesno sada učestvuje u ovom procesu i prihvata ga. Sada možete svaki izazov da dočekate mirno sa svešću da ste spremniji za to.

Jedna fascinantna činjenica u vezi sa fiziološkim odgovorom na stresne situacije je ta da se tokom njih luči hormon oksitocin, poznatiji kao hormon ljubavi, jer se takođe luči kada se grlimo ili čak samo gledamo u voljenu osobu. Naše srce čak ima receptore za ovaj hormon jer on pomaže regeneraciji srčanih ćelija i zaceljuje oštećenja na srcu.

Stres ne ubija. Stres jača naše srce.

Oksitocin nas priprema za izgradnju odnosa sa drugima, povećava želju za drugima, empatiju, želju da pomognemo i podržimo druge.

Naše telo ovim pokušava da nam kaže da kada smo u stanju stresa, treba da potražimo podršku drugih. Obezbeđuje da znamo kada je drugima naša pomoć potrebna. Govori nam da treba da smo jedni uz druge, da se podržavamo međusobno i rastemo zajedno. Briga za druge stvara rezilijentnost.
Sledeći put u stresnoj situaciji priđite nekom, potražite podršku od onih koje volite. U svakom danu radite na jačanju veza sa onima koji su vam važni. Pomozite im, podržite ih, zagrlite ih. Provodite vreme sa njima. Naš prirodni mehanizam nam uporno govori da je ljubav ta koja leči i jača nas. Poslušajte telo kad god vam govori, verujte da uvek ima nešto korisno da vam kaže.

Ne morate da odlučite da promenite svoje uverenje o stresu samo zato što ste pročitali nekoliko naučnih činjenica i istraživanja o tome. Možete da ostanete uvereni da je stres loš i nastavite da ga izbegavate na načine na koje ste to do sada radili. I možda oni zaista za vas uspevaju.

Ako odlučite da se ovim malo pozabavite, možda vas vaši lični rezultati iznenade. Možda primetite da radite mnogo više stvari, a sa znatno manje brige. Možda počnete da se osećate zdravije i jače. Možda primetite da ređe idete kod lekara ili da se više ne borite sa prehladama.

A možda se i ništa od ovoga ne desi. Pitanje je da li ste spremni na taj rizik?

A ako vam je potrebna podrška da izađete na kraj sa stresom u svom životu i konačno dovedete sve važne aspekte vašeg života u ravnotežu, obradovaće vas vest da u Srbiju po prvi put dolazi pravi stručnjak za život bez stresa – dr John Demartini, naučnik, istraživač i plodonosan pisac, koji je svetsku slavu stekao pojavljivanjem u filmu „The Secret“ (kod nas preveden kao „Tajna“).

On će na poziv osnivača Coaching Akademije Slavice Squire 6. marta održati svoje jednodnevno predavanje „Day of Mastery“ koje će vam pomoći da sa sopstvenim vrednostima uskladite četiri ključne oblasti života: lični razvoj, karijeru/biznis, finansije i uticaj na druge.

Interesovanje za ovo predavanje je veliko i zato odmah rezervišite svoje mesto OVDE.

Kako da prestanete da se svađate sa partnerom?

Kako da prestanete da se svađate sa partnerom?

Sukobi su u određenoj meri neizbežni čak i u najkvalitetnijim vezama, ali način na koji se nosite s njima je ono što pravi ključnu razliku u tome kakve će posledice imati na vaš život.

To je surova realnost: bez obzira na to koliko ste bliski sa svojim partnerom, bez obzira na to koliko su vaši ciljevi usklađeni i koliko toga imate zajedničkog, svako od vas živi po svom setu prioriteta, a to prema dr Johnu Demartiniju, autoru knjige „The Heart of Love“ i osnivaču Demartini Institituta, znači da svako od nas u nekom trenutku dođe do tačke u kom se više ne uklapa sa onim drugim.
„Često vrednosti i prioriteti partnera mogu biti komplementarni, ali nikad nisu baš isti“, ističe dr Demartini. Na primer, možda ste vi posvećeni tome da stvorite dom u kom će se vaša deca osećati voljenom, cenjenom i sigurnom, a vaš suprug/a uspehu u poslu. U tom slučaju, dobro je što svako od vas stavlja naglasak na različite strane, jer kako to dr Demartini ističe, reč je o igri između različitih vrednosti koje dovode brak u ravnotežu.

Ipak, pre ili kasnije dođe trenutak kada osetite da prioriteti partnera podrivaju vaše ili obrnuto. Recimo, možda je on morao ponovo da radi za vikend, a vi ste se zbog toga naljutili, jer vaša deca ionako ne provode dovoljno vremena sa svojim ocem.
Takve tenzije su preuveličane činjenicom da ljudi obično pretpostavljaju da je ono što je njima prioritet jedino ispravno i treba da bude važno i svima ostalima.

„Oni su filter kroz koji gledamo svet“, objašnjava dr Demartini. „Mi projektujemo svoje prioritete na sve situacije i pojedince sa kojima se susrećemo, prihvatamo bilo šta što ih podržava i odbijamo sve što im preti“.

Zato, kad se vaš partner ponaša na način koji je u skladu sa vašim prioritetima, vi osećate bliskost s njim. Ali, važi i obrnuto: ako učini nešto što nije u skladu sa vašim vrednostima, vi ćete odmah, iako nesvesno, početi da se branite i udaljavate od njega. Ne možemo protiv sebe, kaže dr Demartini i dodaje da je to posledica našeg predatorskog mentaliteta, koji nam je pomogao da preživimo kao pećinski ljudi, kada je izbegavanje izazova možda značilo razliku između života i smrti.

To je duboko ukorenjeni instinkt „bori se ili beži“, koji konflikt čini neizbežnim.
„Sukob je u suštini sudar prioriteta. Zato je i neizbežan – samo kada ste spremni da poništite sopstveni identitet i prihvatite identitet vašeg partnera, možete ga prevazići“, kaže Demartini.

Pitanje je, onda, kako da izađemo na kraj sa konfliktima, a da pritom ne ostavimo trajne posledice. Da li je rešenje u kompromisu?
„Ne“, kaže dr Demartini. „To onda vodi potajnoj ogorčenosti“. On smatra da rešenje nije u žrtvovanju sopstvenih potreba i interesa, nego u učenju i praktikovanju umetnosti komunikacije.

„Ironija je to što će većina nas srećno pohađati trening veština komunikacije, kako bismo unapredili naše karijere, ali ni ne pomišljamo da to primenimo na svoje veze, iako to ima potencijal da napravi trajnu razliku“, kaže dr Demartini.
On smatra da vam redovni razgovori sa vašim partnerom, u kojima ćete jedno drugom poveriti vaše najviše prioritete, mogu pomoći da dođete do zaključka kako njegove najviše vrednosti zapravo mogu da vam budu od koristi.

Na primeru partnera koji mora da provede vikend radeći, to znači da ćete se možda osetiti usamljenim ili čak zapostavljenim, ali da ćete otkriti kako njegova plata omogućava najbolje obrazovanje vašoj deci, a to je na posletku, jedan od vaših najviših prioriteta. Dakle, razmislite kako možete jedno drugom pomoći oko prioriteta i bićete na putu ka sreći i ispunjenju.

Dr Demartini ističe da je važno imati u vidu da ne možete menjati vrednosti ili prioritete druge osobe, a opet, ako vidite i razumete kako oni mogu da naprave pozitivnu razliku u vašem svetu, mnogo je lakše da ih prihvatite. To je izuzetno važno, jer ako ne možete da napravite ovaj važan korak, malo je verovatno da ćete krenuti ka konstruktivnom dijalogu s vašim partnerom. Zato dr Demartini savetuje, ne samo da često vežbate takve razgovore, nego i da ponavljate svoje brige i želje, onoliko koliko je potrebno da biste zaista počeli da se međusobno cenite.

„Vaš identitet se vrti oko vaših prioriteta, tako da ako ne možete ceniti koje pokreću vašeg supruga, on će možda biti u iskušenju da pronađe nekoga ko može“, upozorava dr Demartini.

Neka vam vežba bude još korisnija, tako što ćete beležiti ono što jedno drugom govorite i stalno dopunjavati taj papir novim podacima o vašim željama i prioritetima.

„Promene u vašim prioritetima mogu biti spore ili kataklizmične; mogu ih ubrzati promene u vašoj porodici, karijeri ili drugim oblastima života, ali morate biti sigurni da ste vi i vaš partner i dalje međusobno povezani“, zaključuje dr Demartini.

***
Na poziv Slavice Squire, dr John Demartini, istraživač, pisac i izuzetni poznavalac ljudskog ponašanja, koji se proslavio ulogom u planetarno popularnom filmu „The Secret“ (kod nas preveden kao „Tajna“), po prvi put 6. marta 2019. dolazi na ove prostore.

On će tada održati svoje jednodnevno predavanje „Day of Mastery“ i biti tu da vas podrži da postanete gospodar svog života.

Više o ovom programu možete pročitati OVDE.

Moć slušanja

Moć slušanja

Da li su vam prijatelji uvek govorili da umete dobro da slušate? Jesu li vam zbog toga poveravali svoje tajne i tražili od vas da im budete rame za plakanje? A jeste li se pitali kako bi bilo da njima, ali i drugim ljudima budete podrška da ostvare svoje najdivnije snove?

Polaznici Coaching akademije Slavice Squire su tokom proteklog vikenda uz podršku našeg iskusnog NLP trenera i coach-a Katarine Džoković, na 3. modulu ove edukacije imali priliku da nauče potrebne veštine i alate za uspešno vođenje coaching procesa, prošire svoju coaching kompetenciju i postanu vešti u upravljanju promenama kod sebe i svojih klijenata.

Da bi se ostvarila duboka željena promena, potrebno je redizajnirati uverenja koja nas često ograničavaju, a ona su ta koja nam pružaju značenje, motivaciju i usmerenje u životu i snažno utiču na naše ponašanje.

Tako su polaznici učili kako mogu s lakoćom da prepoznaju svoja i uverenja svojih klijenata i budu im podrška u procesu promene, podstaknu ih da osveste svoje resurse, probude potencijale i ostvare svoje snove.

Kroz ovaj modul prolazili su ključne alate i tehnike koji im omogućavaju da u teškim situacijama osveste kako svoj, tako i sagovornikov fokus i da se uz primenu tih tehnika usmere ka rešenju i postizanju boljeg stanja i rezultata.

Osvestili su moć pravilno postavljenih pitanja, ali i moć zapažanja, slušanja svog klijenta ili sagovornika, jer kroz priču i izlaganje imaju mogućnost da spoznaju gde se osoba nalazi, šta bi volela da postigne i koje se prepreke nalaze na putu ka ostvarenju želja i ciljeva. Baš u tome i jeste ključna stvar, da kao coach-evi umeju da prepoznaju stanje svoj klijenta i uz precizna, jasno formulisana i ciljana pitanja osveste svog klijenta i budu mu podrška na putu njegovog progresa i napretka. Najvažniji uvid za naše drage polaznike bilo je to što uz pomoć ovih pitanja imaju priliku da postanu bolje kolege, prijatelji, roditelji, lideri…

Ako biste i vi želeli da postanete profesionalni coach ili da ovladate veštinama koje vas mogu učiniti vrhunskim komunikatorom, pravo je vreme da se prijavite za Coaching Professional edukaciju. Više o njoj možete pročitati ovde.

Jednostavna formula za rasterećen život

Jednostavna formula za rasterećen život

Setite se poslednjeg puta kada vas je neko uvredio ili uopšte na neki način verbalno povredio. Razmislite malo o tome kako je to uticalo na vas, na vaše raspoloženje, na vaš odnos sa tom osobom. Možda najvažnija stvar koju treba da se zapitate je: Koliko dugo ste taj ružni osećaj nosili sa sobom? Koliko ste vi osoba posle toga povredili jer ste bili loše raspoloženi?

Često nam se desi da nam samo jedna rečenica pokvari čitav dan. Da zbog nekoliko reči osećamo knedlu u grlu satima. Nekad i nije važno da li je to došlo od osobe koja nam je draga ili nam je neki poznanik samo uputio nekoliko rečenica. Nije ni važno to što smo možda imali baš super dan i probudili se nasmejani, ovo nam može rastužiti lice u trenu. Nije čak ni važno da li je ta osoba u pravu, nosićemo to sa sobom kroz dan kao istinu, makar do sledećeg dana. Nije važno ni da li smo mu poverovali, preispitivaćemo da li možda to ima smisla za nas. I možda ništa od ovoga nije važno, ali jeste vaš mir, vaše dobro stanje, vaš odnos prema drugim ljudima i najvažnije, prema sebi. A ništa od ovoga ne zavisi od drugih ljudi. Sve je apsolutno vaša odgovornost. Ako je i postala njihova, to samo znači da ste vi vašu sreću stavili u njihove ruke, čak i bez pitanja ili pristanka. Ako ste spremni da je opet povratite, onda je važno da razumete da vaša osećanja i raspoloženja ne zavise od onoga što drugi urade ili kažu već od onoga kako vi na to odreagujete.

Naravno da kada čujemo nešto što nam se ne dopada, pa još ako je došlo od nekog koga volimo, to utiče na naše raspoloženje i to je sasvim normalno. Naš mozak je dizajniran tako da se buni protiv neobičnog, neuobičajenog, drugačijeg… Ali je takođe dizajniran da sluša nas i radi za naše najviše dobro. Tako da, ako odlučite da preuzmete odgovornost za vaša osećanja i tok vašeg dana, on će vam u tome rado pomoći, ali mu morate staviti to do znanja.

Izgovorene reči pripadaju onom ko ih je izgovorio. On ih tada poklanja vama, ali one postaju vaše tek onog trenutka kada odlučite da taj poklon prihvatite. Ovo često nije svesna odluka, ali to je ne čini manje odlukom. Vi odabirate ono što će biti i razvijati se u vašem umu. To je samo vaš prostor koji jedino vi možete da uredite. Nemojte ga uređivati po tuđim planovima koji su često slučajni i nepromišljeni. Ko zna koliko puta vas je neko uvredio samo zato što je i sam bio uvređen ili se zbog nekog drugog osećao loše. Postoji tendencija da se stvara začarani krug negativnosti. Iako vas niko ne drži u njemu, to se često čini kao jedino rešenje. A ne rešava ništa. Nasuprot tome, izlaskom iz tog kruga povlačite i ostale iz njega.

Ako vaša sreća leži u rukama drugih onda vas oni kontrolišu. Najvažnija stvar koju možemo da shvatimo jeste da od nas zavisi hoćemo li se osloboditi tuđih reči. I sigurna sam da vam ne bi bio prvi put. Setite se koliko puta vam je neko nešto dobacio a vi ste to istog trenutka odbacili?
A ako možete jednom – možete svaki put.

Zamislite kako bi bilo kada bi vaše raspoloženje zavisilo uvek samo od vas. Razmislite o tome kako bi vaš život izgledao tada? Kako biste se ophodili prema drugima? Čega sve to ne bi bilo više? Zaista uzmite nekoliko momenata i pustite film neka ide u vašem umu, film o tome šta bi se sve promenilo kada bi ovo za vas bilo tačno. Da li bi vam to bilo korisnije od onoga što živite sada?

Ako biste uvek mogli da birate osećaj lakoće, slobode, mira i sreće… Šta bi se desilo kada biste širili ljubav i zahvalnost oko sebe, gde god da pođete, s kim god da provodite vreme? Da li bi čak energija koju šaljete osobi sa kojom komunicirate mogla da promeni tok razgovora ili čak tu osobu? Ako biste znali da vi utičete na vaš svaki dan kako bi vaši dani izgledali?

Ako ste spremni da preuzmete odgovornost za sopstvenu sreću onda samo hrabro, čekaju vas fenomenalne stvari!

Jedan od najboljih načina da ovo uradite, a ujedno i najjednostavniji, jeste da prosto donesete odluku da ćete od sada sa sobom nositi samo ono što je vaše. Izgovorene reči pripadaju onome ko ih je izgovorio, a na vama je da li ćete to prihvatiti ili ne. Korisno je odvojiti nekoliko momenata i preispitati da li to ima smisla, da li to vama može biti korisno i onda uzeti od toga ono što vam prija i što će vam dan učiniti boljim i kvalitetnijim. Ostalo ne morate prihvatiti, ostavite njima, a vi se bavite onim što je vama važno. Tako, kada čujete zli komentar, neprijatnu reč ili uvredu nemojte odmah prihvatiti to, pustite te reči da prvo uđu u predsoblje vaše uma. Ovo je mesto gde možete na miru preispitati šta ste upravo dobili. Možda tu ima nečeg korisnog, a odbojnog samo jer je upakovano u ružne reči. Možda postoji neka informacija koje ranije niste bili svesni, a može vam biti od pomoći. Možda pronađete među tim rečima neku korisnu koja će vas podržati na putu do osobe koja želite da postanete ili do cilja koji želite da ostvarite. Odvojite vreme samo za ovo i posvetite se potpuno. Kada ste apsolutno sigurni da ste probrali šta tu valja a šta ne, dopustite da u vaš um uđu one stvari koje ste odabrali sami i sa njima provedite ostatak dana. Ostalo vratite napolje. Čineći ovo uspostavljate kontrolu nad vašim mislima pa time i raspoloženjem i osećanjima. Isto kao što u kuću ne primate one koji vam mogu nauditi, nemojte ni u um. Ovo drugo čak može biti opasnije.

Još jedna stvar koja vam može biti izuzetno korisna je jedna veoma brza i laka vežba. Kada se nađete u situaciji da vas neko iznervira i ne možete svesno da odaberete ništa, već je sve prošlo kroz hodnik i pravo u srce dnevne sobe, probajte sa ovom tehnikom. Osamite se i pronađite udoban položaj, bilo da sedite ili stojite. Stavite fokus na osećaj koji je ta osoba izazvala u vama. Posvetite mu nekoliko trenutaka dok ne pronađete gde je on najjači u vašem telu, da li su to vaše grudi, stomak, noge… Svu pažnju usmerite samo na ovaj osećaj, misli ostavite po strani; neka one dolaze i odlaze slobodno kako im volja. I onda počnite da dišete smireno i obratite pažnju da svaki izdah bude i duplo duži nego udah, brojte. Zamislite da dišete kroz ovu tačku na telu i kao da je svakim izdahom izbacujete iz tela. Radite ovo dok ne osetite lakoću i smirenost. Primetićete da vam ne treba uopšte mnogo vremena, samo malo volje i fokusa. S vremenom, kako radite ovu vežbu, postajaćete sve veštiji i moći ćete da je radite sa lakoćom dok još razgovarate sa osobom. A u nekom trenutku možda primetite da vam više nije ni potrebna jer je vaš mozak napravio svojevrsnu membranu i propušta samo korisne i važne informacije. Divna karakteristika našeg mozga je upravo ta da on stalno uči i adaptira se nama. Iskoristite to za vaše najveće dobro.

Ukoliko odlučite da ovo ne probate, sva ta negativna osećanja ostaće u zaključana u vama i ispoljavaće se na druge načine u vidu besa, suza ili čak bolesti; a ključ je samo kod vas. Izbacite sve ono što vas truje iznutra i ne dozvoljava vam da rastete. Izbacite sve ono što vam nije korisno više i sve što čini da se osećate loše.

Ukoliko odlučite da ipak probate, obratite pažnju na posledice koje ćete izazvati. One neće biti samo u vama i vašem osećaju, već će se kao eho širiti dalje. Naša energija govori glasnije od naših reči i ljudi oko nas to osećaju. Oni se pod uticajem naše energije menjaju, a time i čitavo jedno parče sveta. Zato ne nosite sa sobom bes, nezadovoljstvo, ogorčenost, želju za osvetom, mržnju… Nosite umesto toga zahvalnost, želju za rastom i učenjem, ljubav, slobodu, radost i onda ćete tome i svedočiti.

Ako vam je potrebna podrška da unesete pozitivne promene u svoj život, naši iskusni coach-evi su tu za vas. Zakažite svoj termin telefonom na 064 64 51 391 ili na office@coachingakademija.com.

*
Putovala su tako dva monaha, i došla do grada u kome je živela mlada žena, čekajući da izađe iz svoje nosiljke. Kiša je napravila duboke bare i nije mogla da siđe a da ne uprlja krajeve svoje svilene haljine.

Stajala je tako, izgledala veoma ljuto i nestrpljivo. Grdila je sve prisutne, ali oni nisu imali gde da spuste svoje teške torbe kako bi joj pomogli da siđe. Mlađi monah je uočio ženu, ali ništa nije rekao, i prošao je pored nje.

Stariji monah ju je brzo podigao, stavio je na leđa, prebacio preko vode, i spustio je na drugu stranu, gde je bilo suvo. Ona nije zahvalila starijem monahu, samo ga je odgurnula sa puta i otišla.

Kako su nastavili putem, mlađeg monaha počele su da muče misli.

Nakon nekoliko sati, kada više nije mogao da izdrži, rekao je: „Ona žena je bila veoma sebična i nekulturna, a ti si je podigao na svoja leđa i nosio je! A onda, nije ti ni zahvalila!“

„Spustio sam ženu pre nekoliko sati“, odgovorio mu je stariji monah. „Zašto je ti i dalje nosiš?“

**
Pitao učenik učitelja: „Tako si mudar, uvek dobro raspoložen, nikada se ne ljutiš… Pomozi mi da i ja postanem takav.“

Učitelj je pristao i zamolio učenika da donese krompir i jednu providnu kesu… „Kada se na nekoga naljutiš i sakriješ svoju uvređenost“, reče učitelj, „uzmi jedan krompir, pa sa jedne njegove strane napiši svoje ime, a sa druge ime čoveka sa kojim si se posvađao, a onda stavi krompir u kesu.“

„I to je sve?“, upita učenik iznenađeno.

„Ne“, odgovori učitelj, „potrebno je da uvek sa sobom nosiš tu kesu, i svaki put kada se osetiš uvređeno da u nju staviš krompir.“

Učenik je pristao. Prošlo je neko vreme. Kesa se punila krompirima i postala poprilično teška. Bilo je vrlo nezgodno stalno je nositi sa sobom. Uz to krompiri koji su prvi stavljeni u kesu počeli su da se kvare. Neki su proklijali, a neki istrulili i širili neprijatan miris. Učenik je došao kod učitelja i rekao: „Nemoguće je ovo nositi sa sobom. Prvo, kesa je suviše teška, a drugo, krompir se pokvario. Predloži nešto drugo.“

Ali učitelj je odgovorio: „To isto dešava se i u tvojoj duši. Kada se na nekoga naljutiš, uvrediš, u tvojoj duši se stvara težak kamen iako ti to odmah ne primećuješ. Zatim kamen postaje sve veći. Postupci se pretvaraju u navike, navike u karakter, koji rađa poroke koji zaudaraju.“

„I na taj tovar lako bi zaboravili da nije suviše težak da ga stalno nosimo sa sobom. Dao sam ti mogućnost da posmatraš ceo taj proces sa strane. Svaki put kada odlučiš da se uvrediš ili da nekome naneseš uvredu razmisli da li ti je taj kamen potreban.“

Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta odgovorite kada vas neko pita: „Kako ste?“ Ako ste kao i većina ljudi, verovatno odgovarate sa: „Dobro sam“ ili odlazite korak dalje pa uz osmeh naglašavate: „Nikad bolje!“ Da li se stvarno tako osećate?

Ponekad smo pomalo neraspoloženi ili nam dođe neki dan kada nam ništa ne ide od ruke. Kada je tako, najbolje što možete učiniti za sebe je da se osmehnete sitnim problemima i sebe ciljano dovodite u pozitivno stanje. opširnije…

8 osobina uspešnih lidera

8 osobina uspešnih lidera

Čuveni uvod u Tolstojev roman „Ana Karenjina“ koji glasi: „Sve srećne porodice liče jedna na drugu, svaka nesrećna porodica nesrećna je na svoj način“, može da se prilagodi i svetu biznisa: „Sve dobre vođe liče jedan na drugog, a svaki loš, loš je na svoj način“.

I zaista, dobre lidere krase mnoge dobre osobine, dok izostanak samo neke od njih može potpuno da promeni način poslovanja cele kompanije.

Ako se upoznate sa ključnim osobinama uspešnih lidera i usvojite ih za sebe, uz malo prakse i vi možete postati lider vredan poverenja.

Kritičko razmišljanje

Od velike je važnosti da umete da „čitate između redova“ i posmatrate dublju poruku iza svake informacije koju primate. Važno je i da odbacite sve predrasude i pretpostavke i u rešavanju svakog problema iznova proveravate podatke jer je to jedini način da na kraju bez pristrasnosti ocenite rezultat.

Za kritičko razmišljanje potrebna je vežba, ali to je jedna od najvažnijih osobina lidera. Oni koji su sposobni da razviju ovu veštinu mogu da prepoznaju razliku između prosečnih i odličnih ideja, delegiraju zadatke najboljim saradnicima, postave primer kako se rešava problem i postignu željeni ishod.

Svako može da unapredi svoje kritičko razmišljanje do neke mere. To znači da ne treba da se plašite vraćanja na početak puta, da morate neumorno da skupljate podatke, pronalazite razne izvore, slušate ostale članove tima i udružujete sposobnosti svih učesnika u rešavanju problema.

Komunikacija

Razliku između uspešnog lidera i tiranina ponekad čini samo ton kojim komunicira. Možete tačno da imate u glavi šta želite da postignete, ali morate da imate u vidu da vaš tim ne može da čita misli. Takođe, ako pokušavate da objasnite viziju i izgleda kao da je tim ne razume, greška nije njihova već vaša.

Da biste unapredili vođstvo, od početka radite na uspostavljanju zdravih granica komunikacije. Objasnite koji način komunikacije vam je bliži, a potom ustanovite politiku otvorenih vrata kojom dajete do znanja vašem timu da mogu za bilo šta da zatraže objašnjenje, kao i da će njihovo mišljenje biti saslušano.

Saradnja

Saradnja ne znači samo rad sa svakim od članova tima nego i preuzimanje pune odgovornosti za određene zadatke i ishod rada sa kolegama. Dobar lider ostvaruje uspešnu saradnju tako što pravilno delegira zadatke.

Što uspešnije povežete problem i osobu koja treba da ga reši, to ćete imati čvršće povezan tim koji je spreman da zajednički radi ka istom cilju. Ovo zahteva ulaganje značajnog poverenja i blisku saradnju sa svakim članom, da biste stvorili viziju sa kojom svako od njih može da se složi.

Ključ uspešne saradnje je procenjivanje tima i sposobnosti svakog pojedinca u njemu.

Kreativnost

Lider koji radi „onako kako treba“ uvek će ostati na svojoj poziciji, ali će lider koji pomera granice izvodljivog na kreativne načine ići do samog vrha korporativne lestvice.

Kreativno razmišljanje podrazumeva razmatranje svakog mogućeg scenarija i primenu onih koji imaju najviše smisla. Razmišljajte u što širem kontekstu da biste pronašli rešenja koja imaju praktičnu vrednost kada vaš tim možda nema potrebne sposobnosti da izvrši zadatak. Nekada to znači da ćete raditi prema pravilima, ali nekad da ćete morati da napustite oprobane puteve i otisnete se u nešto sasvim novo za vašu kompaniju.

Predanost

Ako članovi tima nisu spremni na vredan rad, sigurno neće ostvarivati prvoklasne rezultate. Međutim, snažan lider svoj tim vodi ličnim primerom. Sve ljude motivisaće osoba koja vredno i predano radi.

Kako biste dokazali da ste zaista posvećeni misiji, trebalo bi da vodite primerom. Ako zatražite od tima da radi prekovremeno, bolje bi vam bilo da i sami budete tamo i da radite koliko i oni, ako ne i više. Ljudi će poštovati vašu posvećenost, što će stvoriti ujedinjen tim posvećen istom cilju.

Saosećanje

Saosećanje je jedna od najvažnijih snaga koje će vam garantovati poštovanje saradnika i ohrabriti članove tima da zatraže savet od vas. Ponekad se u životu dešavaju neočekivane stvari i vašim zaposlenima je potrebno da priznate da svako može da pogreši i da ne očekujete savršenstvo od njih. Isto tako, kada se propust dogodi, urlanje i pretnje neće pomoći. Pravi lider se ophodi prema članovima tima kao prema ljudima ravnim sebi.
To ne znači da je saosećajan lider i naivan.

Snalažljivost

Snalažljivost je jedna od najvažnijih veština svakog velikog lidera. To ne znači samo da imate sposobnost da više toga postignete za manje vremena. Reč je o tome da možete više stvari da uradite sa manje truda, što otvara vrata bržem dostizanju ciljeva.

Pravi lider se uvek trudi da pomera granice mogućeg: dođe do boljih rezultata u nekom roku, probije se kroz mnoštvo obaveza i ostane fokusiran na ishod. Za lidera ne postoje „ograničeni resursi“, već samo prilike za uvođenje inovacija i samoostvarenje.

Briga o zajedničkim ciljevima

Šta je to što vaša kompanija podržava? Da li u svakom koraku imate u vidu vrednosti koje neguje vaša kompanija?

Pravi lider ima duboko razumevanje toga šta je misija kompanije i izražava objavljene suštinske vrednosti. Kad pravi lider ima na umu vrednosti koje neguje kompanija za koju radi, biće uzor i svim ostalim zaposlenima.

Da biste mogli da vodite veoma efikasne coaching sesije i budete izuzetno uticajan lider treba da steknete potrebna znanja i veštine na Professional Coaching edukaciji akreditovanoj od ECA (European Coaching Assiciation) u okviru naše Coaching Akademije.

Rezervišite i vi svoje mesto 064 64 51 391 ili office@coachingakademija.com
Dobro nam došli!

Jeste li spremni za promenu?

Jeste li spremni za promenu?

Možda ste nekad pomalo umorni od života kakvim živite – posla koji vam osim finansijske nadoknade ne donosi nikakvu drugu satisfakciju, odnosa u kojem se osećate usamljeno i neispunjeno, pod stresom ste, kao ubačeni “u mašinu” svakodnevice…

Danas se u raznim medijima mogu pročitati saveti o sreći i apeli da odmah samopouzdanim koracima krenete ka svojim snovima! A šta ako niste spremni na velike promene? Ako još nije vreme za veliki uragan promene posla, upuštanja u sopstveni biznis, promene partnera, upuštanja u novi emotivni odnos… šta god da je vaša jedinica za promenu i uspeh? Ako ne želite da pravite veliki preokret u vašem životu, a ipak želite da budete ispunjeniji, srećniji i zadovoljniji? To je skroz u redu.

I evo tri sasvim obične, a tako važne, gotovo čarobne reči, koje vam mogu u tome pomoći: potraga, suočavanje i fokus.
PRONAĐITE šta je to što zaista želite u životu. Pronađite svoju svrhu.
SUOČITE se sa vašim najvećim sumnjama i strahovima.
FOKUSIRAJTE se na svoj cilj i ostanite koncentrisani…sve dok ne ostvarite ono šta ste naumili.

KAKO vama ovo može biti korisno?

1. PRONAĐITE svoju svrhu

Mnogi ljudi bi želeli da imaju drugačiji život, da nešto promene, a kada ih pitate naizgled prosto pitanje, poput: „Kako izgleda tvoj idelan dan, posao, veza…?“, oni nemaju odgovor.
Drugi pak ostanu uhvaćeni u zamku zvanu „neeeemaaam vremena“, posvećeni biznisu i egzistanciji, i ne postižu da se bave pitanjima važnosti i sosptvenih prioriteta. Oni svakodnevno troše energiju na zapravo nebitne poslove, ne postižući u suštini ništa. Tek kada prođu godine i godine, sa žaljenjem razmišljaju o tome šta su sve mogli i želeli.

A istina je da najviše ljudi nikada ne ostvari svoje snove zato što ih nikada nije ni definisala, ili ih nije uzimala za ozbiljno ili kao nešto realno i ostvarivo. Uspešni ljudi uvek će znati kuda su namerili, kuda tačno idu, šta planiraju i koji su im koraci na tom putu, čak i sa kim će da se upuste u tu avanturu.

Kako biste bili bliži svojim unutrašnjim željama, potrebno je da se zagledate u budućnost, a tačku u kojoj ste sada posmatrajte kao startnu poziciju. Razmislite:

  • Koji su to vama važni segmenti života?
  • Porodica, karijera, zdravlje? Ili možda finansije, lični razvoj, društveni život, obrazovanje?

Možete napraviti mali test, tako što ćete svaki vama važan segment oceniti ocenom od 1 do 5. A zatim se zagledati u budućnost i odrediti kakve ocene tada želite. Nemojte žuriti i ako budete iskreni prema sebi, shvatićete šta je ono šta je vama zaista važno, kao i šta je to na čemu zaista treba da radite.

2. SUOČITE se sa vašim najvećim sumnjama i strahovima

Da li vas vaši strahovi blokiraju da napravite korak ka onome šta želite? Ili sumnjate da je to realno, izvodljivo i da se uopšte išta može promeniti? Kažu da ako ispustimo jedan naš san i on se razbije na hiljade delove, nikada ne treba da se plašimo da uzmemo jedan od tih delića i počnemo ispočetka.

Kako da se suočite sa strahovima i sumnjama?

  • Verujte u sebe, to je esencija uspeha. Čuvajte ovu veru i držite je se kako god stvari izgledale u nekom trenutku; vera će vam otvoriti put ka kreativnim mislima i idejama za dalje.
  • Budite zahvalni. Svakodnevno. Praktikujte zahvalnost svakoga dana, bar pet minuta. Tako ćete svakom danu dati novi i pozitivan okvir. (za svakodnevno praktikovanje zahvalnosti može vam biti koristan naš Dnevnik sreće – besplatno ga preuzmite OVDE).
  • Budite optimistični – na taj način lakše ćete se izboriti sa strahom od preuzimanja rizika.
  • Zauzmite pozitivan stav – on vam neće dozvoliti izgovore. Energija potrošena na izgovore, sumnje i strahove može da se iskoristi mnogo kreativnije, zar ne?
  • Težite progresu, pre nego perfekciji. To će vaš nivo stresa držati pod kontrolom.
  • 3. FOKUSIRAJTE se na svoj cilj i ostanite fokusirani

    Mnogi ljudi odustanu odmah na početku, zato što očekuju tako mnogo za kratko vreme. Kako biste izbegli ovu želju za odustajanjem, radujte se svakom malom uspehu na vašem putu ka cilju.

    Posmatrajte greške i prepreke kao prilike za rast i razvoj, a ne kao nešto čega se treba plašiti. Naše greške mogu biti naše najveće lekcije, i kao takve pokretačko gorivo za put do uspeha.

    Fokusirajte se na svoje ciljeve, a za to će vam biti potrebno da budete istrajni i posvećeni. (kao dodatnu motivaciju iskoristite besplatnu e-knjigu „Ciljevi“, Slavice Squire, koju možete preuzeti OVDE)

    Zapišite vaše ciljeve na papir. Budite jasni i nedvosmisleni. A zatim napravite listu “uraditi”: ovo je tačka u kojoj vaš cilj već treba da bude više od sna; potrebno je da bude merljiv i dostižan, bez obzira koliko malih, svakodnevnih koraka morate napraviti. Možda je potrebno da naučite ili uradite stvari za koje ste smatrali da nikada ne biste mogli.

    Razmislite, udahnite i živite vaš san sve dok ne postane stvarnost.

    I to je to. Sve ostalo je na vama.

    Ako putovanje ne bude baš lako, nema potrebe da se osećate loše, sve je to deo razvojnog procesa. Ako vam je potrebna podrška, uvek nas možete kontaktirati kako bismo vam preporučili nekog od naših profesionalnih coacheva ili se informišite o Coaching Starter treningu i dođite da se upoznate sa benefitima coachinga.

    Ako vamo je tekst bio koristan, podelite ga sa prijateljima, kako bi i oni možda već danas načinili prvi mali korak ka nekom svom velikom snu.

Naredni događaji


Coaching radionica

Saznajte više
ili se prijavite ovde:

Kako ste saznali za nas?

Mišljenja polaznika

Ja sam oduševljena Coaching Starterom na kom sam dobila mnogo pozitivne energije. Otkrila sam jednu novu sebe, a Coaching Akademija ponovo je prevazišla moja očekivanja. Najznačajnija mi je bila prva coaching sesija, a stečeno znanje primeniću u radu sa decom. Nastavljam dalje, korak po korak!

Danijela Zah, diplomirani pravnik

Newsletter