Jednostavna formula za rasterećen život

Jednostavna formula za rasterećen život

Setite se poslednjeg puta kada vas je neko uvredio ili uopšte na neki način verbalno povredio. Razmislite malo o tome kako je to uticalo na vas, na vaše raspoloženje, na vaš odnos sa tom osobom. Možda najvažnija stvar koju treba da se zapitate je: Koliko dugo ste taj ružni osećaj nosili sa sobom? Koliko ste vi osoba posle toga povredili jer ste bili loše raspoloženi?

Često nam se desi da nam samo jedna rečenica pokvari čitav dan. Da zbog nekoliko reči osećamo knedlu u grlu satima. Nekad i nije važno da li je to došlo od osobe koja nam je draga ili nam je neki poznanik samo uputio nekoliko rečenica. Nije ni važno to što smo možda imali baš super dan i probudili se nasmejani, ovo nam može rastužiti lice u trenu. Nije čak ni važno da li je ta osoba u pravu, nosićemo to sa sobom kroz dan kao istinu, makar do sledećeg dana. Nije važno ni da li smo mu poverovali, preispitivaćemo da li možda to ima smisla za nas. I možda ništa od ovoga nije važno, ali jeste vaš mir, vaše dobro stanje, vaš odnos prema drugim ljudima i najvažnije, prema sebi. A ništa od ovoga ne zavisi od drugih ljudi. Sve je apsolutno vaša odgovornost. Ako je i postala njihova, to samo znači da ste vi vašu sreću stavili u njihove ruke, čak i bez pitanja ili pristanka. Ako ste spremni da je opet povratite, onda je važno da razumete da vaša osećanja i raspoloženja ne zavise od onoga što drugi urade ili kažu već od onoga kako vi na to odreagujete.

Naravno da kada čujemo nešto što nam se ne dopada, pa još ako je došlo od nekog koga volimo, to utiče na naše raspoloženje i to je sasvim normalno. Naš mozak je dizajniran tako da se buni protiv neobičnog, neuobičajenog, drugačijeg… Ali je takođe dizajniran da sluša nas i radi za naše najviše dobro. Tako da, ako odlučite da preuzmete odgovornost za vaša osećanja i tok vašeg dana, on će vam u tome rado pomoći, ali mu morate staviti to do znanja.

Izgovorene reči pripadaju onom ko ih je izgovorio. On ih tada poklanja vama, ali one postaju vaše tek onog trenutka kada odlučite da taj poklon prihvatite. Ovo često nije svesna odluka, ali to je ne čini manje odlukom. Vi odabirate ono što će biti i razvijati se u vašem umu. To je samo vaš prostor koji jedino vi možete da uredite. Nemojte ga uređivati po tuđim planovima koji su često slučajni i nepromišljeni. Ko zna koliko puta vas je neko uvredio samo zato što je i sam bio uvređen ili se zbog nekog drugog osećao loše. Postoji tendencija da se stvara začarani krug negativnosti. Iako vas niko ne drži u njemu, to se često čini kao jedino rešenje. A ne rešava ništa. Nasuprot tome, izlaskom iz tog kruga povlačite i ostale iz njega.

Ako vaša sreća leži u rukama drugih onda vas oni kontrolišu. Najvažnija stvar koju možemo da shvatimo jeste da od nas zavisi hoćemo li se osloboditi tuđih reči. I sigurna sam da vam ne bi bio prvi put. Setite se koliko puta vam je neko nešto dobacio a vi ste to istog trenutka odbacili?
A ako možete jednom – možete svaki put.

Zamislite kako bi bilo kada bi vaše raspoloženje zavisilo uvek samo od vas. Razmislite o tome kako bi vaš život izgledao tada? Kako biste se ophodili prema drugima? Čega sve to ne bi bilo više? Zaista uzmite nekoliko momenata i pustite film neka ide u vašem umu, film o tome šta bi se sve promenilo kada bi ovo za vas bilo tačno. Da li bi vam to bilo korisnije od onoga što živite sada?

Ako biste uvek mogli da birate osećaj lakoće, slobode, mira i sreće… Šta bi se desilo kada biste širili ljubav i zahvalnost oko sebe, gde god da pođete, s kim god da provodite vreme? Da li bi čak energija koju šaljete osobi sa kojom komunicirate mogla da promeni tok razgovora ili čak tu osobu? Ako biste znali da vi utičete na vaš svaki dan kako bi vaši dani izgledali?

Ako ste spremni da preuzmete odgovornost za sopstvenu sreću onda samo hrabro, čekaju vas fenomenalne stvari!

Jedan od najboljih načina da ovo uradite, a ujedno i najjednostavniji, jeste da prosto donesete odluku da ćete od sada sa sobom nositi samo ono što je vaše. Izgovorene reči pripadaju onome ko ih je izgovorio, a na vama je da li ćete to prihvatiti ili ne. Korisno je odvojiti nekoliko momenata i preispitati da li to ima smisla, da li to vama može biti korisno i onda uzeti od toga ono što vam prija i što će vam dan učiniti boljim i kvalitetnijim. Ostalo ne morate prihvatiti, ostavite njima, a vi se bavite onim što je vama važno. Tako, kada čujete zli komentar, neprijatnu reč ili uvredu nemojte odmah prihvatiti to, pustite te reči da prvo uđu u predsoblje vaše uma. Ovo je mesto gde možete na miru preispitati šta ste upravo dobili. Možda tu ima nečeg korisnog, a odbojnog samo jer je upakovano u ružne reči. Možda postoji neka informacija koje ranije niste bili svesni, a može vam biti od pomoći. Možda pronađete među tim rečima neku korisnu koja će vas podržati na putu do osobe koja želite da postanete ili do cilja koji želite da ostvarite. Odvojite vreme samo za ovo i posvetite se potpuno. Kada ste apsolutno sigurni da ste probrali šta tu valja a šta ne, dopustite da u vaš um uđu one stvari koje ste odabrali sami i sa njima provedite ostatak dana. Ostalo vratite napolje. Čineći ovo uspostavljate kontrolu nad vašim mislima pa time i raspoloženjem i osećanjima. Isto kao što u kuću ne primate one koji vam mogu nauditi, nemojte ni u um. Ovo drugo čak može biti opasnije.

Još jedna stvar koja vam može biti izuzetno korisna je jedna veoma brza i laka vežba. Kada se nađete u situaciji da vas neko iznervira i ne možete svesno da odaberete ništa, već je sve prošlo kroz hodnik i pravo u srce dnevne sobe, probajte sa ovom tehnikom. Osamite se i pronađite udoban položaj, bilo da sedite ili stojite. Stavite fokus na osećaj koji je ta osoba izazvala u vama. Posvetite mu nekoliko trenutaka dok ne pronađete gde je on najjači u vašem telu, da li su to vaše grudi, stomak, noge… Svu pažnju usmerite samo na ovaj osećaj, misli ostavite po strani; neka one dolaze i odlaze slobodno kako im volja. I onda počnite da dišete smireno i obratite pažnju da svaki izdah bude i duplo duži nego udah, brojte. Zamislite da dišete kroz ovu tačku na telu i kao da je svakim izdahom izbacujete iz tela. Radite ovo dok ne osetite lakoću i smirenost. Primetićete da vam ne treba uopšte mnogo vremena, samo malo volje i fokusa. S vremenom, kako radite ovu vežbu, postajaćete sve veštiji i moći ćete da je radite sa lakoćom dok još razgovarate sa osobom. A u nekom trenutku možda primetite da vam više nije ni potrebna jer je vaš mozak napravio svojevrsnu membranu i propušta samo korisne i važne informacije. Divna karakteristika našeg mozga je upravo ta da on stalno uči i adaptira se nama. Iskoristite to za vaše najveće dobro.

Ukoliko odlučite da ovo ne probate, sva ta negativna osećanja ostaće u zaključana u vama i ispoljavaće se na druge načine u vidu besa, suza ili čak bolesti; a ključ je samo kod vas. Izbacite sve ono što vas truje iznutra i ne dozvoljava vam da rastete. Izbacite sve ono što vam nije korisno više i sve što čini da se osećate loše.

Ukoliko odlučite da ipak probate, obratite pažnju na posledice koje ćete izazvati. One neće biti samo u vama i vašem osećaju, već će se kao eho širiti dalje. Naša energija govori glasnije od naših reči i ljudi oko nas to osećaju. Oni se pod uticajem naše energije menjaju, a time i čitavo jedno parče sveta. Zato ne nosite sa sobom bes, nezadovoljstvo, ogorčenost, želju za osvetom, mržnju… Nosite umesto toga zahvalnost, želju za rastom i učenjem, ljubav, slobodu, radost i onda ćete tome i svedočiti.

Ako vam je potrebna podrška da unesete pozitivne promene u svoj život, naši iskusni coach-evi su tu za vas. Zakažite svoj termin telefonom na 064 64 51 391 ili na office@coachingakademija.com.

*
Putovala su tako dva monaha, i došla do grada u kome je živela mlada žena, čekajući da izađe iz svoje nosiljke. Kiša je napravila duboke bare i nije mogla da siđe a da ne uprlja krajeve svoje svilene haljine.

Stajala je tako, izgledala veoma ljuto i nestrpljivo. Grdila je sve prisutne, ali oni nisu imali gde da spuste svoje teške torbe kako bi joj pomogli da siđe. Mlađi monah je uočio ženu, ali ništa nije rekao, i prošao je pored nje.

Stariji monah ju je brzo podigao, stavio je na leđa, prebacio preko vode, i spustio je na drugu stranu, gde je bilo suvo. Ona nije zahvalila starijem monahu, samo ga je odgurnula sa puta i otišla.

Kako su nastavili putem, mlađeg monaha počele su da muče misli.

Nakon nekoliko sati, kada više nije mogao da izdrži, rekao je: „Ona žena je bila veoma sebična i nekulturna, a ti si je podigao na svoja leđa i nosio je! A onda, nije ti ni zahvalila!“

„Spustio sam ženu pre nekoliko sati“, odgovorio mu je stariji monah. „Zašto je ti i dalje nosiš?“

**
Pitao učenik učitelja: „Tako si mudar, uvek dobro raspoložen, nikada se ne ljutiš… Pomozi mi da i ja postanem takav.“

Učitelj je pristao i zamolio učenika da donese krompir i jednu providnu kesu… „Kada se na nekoga naljutiš i sakriješ svoju uvređenost“, reče učitelj, „uzmi jedan krompir, pa sa jedne njegove strane napiši svoje ime, a sa druge ime čoveka sa kojim si se posvađao, a onda stavi krompir u kesu.“

„I to je sve?“, upita učenik iznenađeno.

„Ne“, odgovori učitelj, „potrebno je da uvek sa sobom nosiš tu kesu, i svaki put kada se osetiš uvređeno da u nju staviš krompir.“

Učenik je pristao. Prošlo je neko vreme. Kesa se punila krompirima i postala poprilično teška. Bilo je vrlo nezgodno stalno je nositi sa sobom. Uz to krompiri koji su prvi stavljeni u kesu počeli su da se kvare. Neki su proklijali, a neki istrulili i širili neprijatan miris. Učenik je došao kod učitelja i rekao: „Nemoguće je ovo nositi sa sobom. Prvo, kesa je suviše teška, a drugo, krompir se pokvario. Predloži nešto drugo.“

Ali učitelj je odgovorio: „To isto dešava se i u tvojoj duši. Kada se na nekoga naljutiš, uvrediš, u tvojoj duši se stvara težak kamen iako ti to odmah ne primećuješ. Zatim kamen postaje sve veći. Postupci se pretvaraju u navike, navike u karakter, koji rađa poroke koji zaudaraju.“

„I na taj tovar lako bi zaboravili da nije suviše težak da ga stalno nosimo sa sobom. Dao sam ti mogućnost da posmatraš ceo taj proces sa strane. Svaki put kada odlučiš da se uvrediš ili da nekome naneseš uvredu razmisli da li ti je taj kamen potreban.“


Prijavi se danas!