Želite da promenite život? Promenite uverenja

Želite da promenite život? Promenite uverenja

„Ma, znala sam da će na kraju tako biti.“
„Prevario me je… Ma svi muškarci su isti.“
„Naravno da nemaš posao, kad u ovoj državi ništa ne može bez veze.“
„Opet me je ostavila devojka. Stalno mi se dešava isto… Ja ne mogu da imam normalnu vezu.“
„Kad god odem na put, prvih nekoliko dana sam nervozan.“
„Ma zašto se uopšte trudiš? Ionako nema ništa od toga.“

Očekivanja su zapravo mnogo više od puke mašte. Ona nam služe kao mape po kojima se krećemo, a naš fokus nam daje pravac i smer kretanja. Kada svesno ili nesvesno nešto očekujemo, mi usmeravamo pažnju ka tome i onda, kao kada vozimo dobro poznatim putem, zanemarujemo sve što nije u našem fokusu.
Kada svom umu damo mapu, on je sledi i ne preispituje da li je ona za nas dobra ili ne. Upravo zato dolazi do takozvanog samoispunjujućeg proročanstva. Kada „proreknemo“ budućnost tako što je očekujemo u tačno određenom obliku, pravimo prvi korak ka njenom ispunjenju. Ako ste sada pomislili da to znači da mi utičemo na svoj život i da uvek možemo da upravljamo svojim ciljevima – u pravu ste!

Ovo se ionako dešava, bili mi toga svesni ili ne. Na mapi gde je fokus kompas, a očekivanje put, uverenje je ono što nam daje gorivo da se pomeramo. Ono u šta verujemo će odrediti na koji način ćemo uopšte formirati očekivanje. Ako ne verujemo da možemo dobiti posao, nećemo ni očekivati da ga dobijemo. Isto tako: ako verujemo da su ljudi oko nas dobri i žele nam dobro, mi ćemo se tako i postaviti prema njima i prići im s ljubavlju i otvorenošću što će ih verovatno naterati da se prema nama zaista tako i ponašaju.
”U životu nas neće sprečiti da postignemo svoje snove ono što ne znamo, već ono što sa sigurnošću „znamo“ – a uopšte nije tačno.”
Mnoga uverenja nastanu u detinjstvu tako što se izjave naših roditelja ukorene u nama. Kada smo mali i potpuno zavisni od roditelja mi im verujemo bez ikakve provere, jer znamo da nam oni žele najbolje. Isto to se kasnije dešava sa našim uverenjima – ne preispitujemo ih već se njima služimo po automatizmu. Važno je istaći da ne postoje loša ili negativna uverenja, već samo ona koja su nam korisna ili nisu. Ili nas podržavaju u tome da stvaramo, budemo kreativni, ostvarujemo ciljeve, volimo, razvijamo se, pomažemo drugima, gradimo bolji svet… ili nas u svemu tome ograničavaju.

Naša uverenja mogu da potiču od nekih ključnih iskustava koje smo napravili ili da budu preuzeta iz okruženja: od naših vršnjaka, različitih autoriteta, kolega, ličnih iskustava, partnera… Ona predstavljaju istine našeg subjektivnog sveta. Kako mi sazrevamo i dalje upoznajemo svet i sebe, pravimo razna iskustva, upoznajemo razne ljude, pojavljuju se nova uverenja, kao pravila po kojima taj svet ili mi funkcionišemo. Kroz stvaranje uverenja učimo o svetu, tako da ne moramo iznova da prolazimo kroz ista iskustva. Uz njih imamo program koji se aktivira u svakoj narednoj sličnoj situaciji.
Međutim problem nastaje kada to pravilo nije korisno. Svaki put kada čujete sebe kako izgovarate rečenicu koja u sebi sadrži reči poput „uvek“, „nikad“, „ne mogu“, „mora“, „ne sme“, „nemoguće“, „svako“, „niko“… znajte da se radi o uverenju.

Kad je uverenje problem

Postoje dve vrste uverenja: podržavajuća i ograničavajuća. Podržavajuća uverenja su uopštenija i jednostavnija za razliku od ograničavajućih koja su specifična, detaljna, složena i isključiva.
Ograničavajuća uverenja nas često sprečavaju u ostvarivanju ciljeva, a da bismo ih u tome omeli, moramo da osvestimo koje nas tačno uverenje sputava.

Naš iskusni NLP trener i coach Katarina Džoković u svojoj dugogodišnjoj praksi susretala se sa brojnim klijentima koji ograničavajuća uverenja nose iz detinjstva i koji duboko veruju da ne zaslužuju život kakav priželjkuju. Jedna njena klijentkinja nije imala hrabrosti da pita nadređenog za neplaćeno odsustvo kako bi s mužem otputovala u inostranstvo na nekoliko meseci, jer se pored njega osećala kao dete. Smatrala je da u očima svog šefa ona nije dovoljno važna i da joj on sigurno neće dozvoliti da ode. Nakon samo nekoliko sesija, ona je osvestila svoja ograničavajuća uverenja i samouvereno zatražila odsustvo. Naravno, nadređeni joj je izašao u susret i ona je otputovala sa svojim mužem.

Kao što se vidi na ovom primeru, za to što ljudi sebe često uskraćuju za mnoga dragocena iskustva, napredak i razvoj, kriva su uverenja koja imaju.
Kad jednom shvatite da samo vi sebi možete stajati na putu, nijedna prepreka neće moći da vas zaustavi.

„Čovek često postane ono što veruje da jeste. Ako uporno sebi govorim da nešto ne umem da uradim, postoji mogućnost da na kraju zaista postanem nesposoban za to. Suprotno tome, ako imam uverenje da ja to mogu i umem, ja ću pronaći način da steknem tu sposobnost čak iako je u početku možda i nisam imao.“Mahatma Gandi

Istraživači sa univerziteta Sinsinati su želeli da provere koliko uverenje zaista igra ulogu u onome što osećamo. Ispitanicima su nasumično podeljene roze ili plave pilule. Rečeno im je da jedna pilula dovodi do stimulacije, a druga do sedacije nervnog sistema. Iako im nije rečeno koja je koja, ispitanici su ubrzo počeli da prijavljuju simptome povećanog odnosno smanjenog pulsa i krvnog pritiska. Zapravo u ovim kapsulama nije bilo ničega što bi dovelo do bilo kakve fiziološke ili psihološke promene. Jedino što je pokrenulo njihovo srce da kuca brže ili sporije je očekivanje da će se to desiti. Ovaj eksperiment, kao i mnogi drugi, dokazali su da su naša uverenja povezana sa našim telom.
Razmislite o tome kakvu reakciju vašeg organizma bude vaša uverenja. Da li vam uverenja pomažu da telo učinite zdravim i u ravnoteži? Dobro razamislite o svim onim stvarima koje želite da promenite kada je reč o vašem telu, a onda krenite od uma, tačnije, od vaših uverenja.
Evo jednog predloga koji možete da probate kada naiđete na neko ograničavajuće uverenje. Poigrajte se! Pre nego što odlučite da li ćete da ga zadržite, odgovorite sebi na sledeća pitanja:

  • Da li vam pomaže da rešite neki konfikt ili problem?
  • Kada ovo uverenje nije bilo tačno? Gde je izuzetak?
  • Kako bi vaš život izgledao kada ono ne bi bilo tačno? Šta bi sve bilo drugačije kada ne biste verovali u njega?
  • Kakav uticaj ovo uverenje ima na vaš život, vaše zdravlje i sreću u narednih pet godina?
  • Kada je ovo uverenje besmisleno ili čak smešno?

Dovoljno je da ga preispitate na ovaj način i pošto uverenje nije objektivna nego subjektivna istina koja važi samo u našem svetu, ono neće moći dugo da se bori protiv ovakvih pitanja. Kada ga jednom uzdrmate, primetićete sve više situacija u kojima se to uverenje pokazalo netačnim. Upravo te situacije stvoriće novo uverenje za vas – ono koje vas podržava u vašim ciljevima i sreći.
Jedna zanimljiva priča dobro oslikava način na koji uverenja mogu da nas ograničavaju:
Jedan je čovek vodio karavan kamila. Svake bi im večeri skidao teret i vezao za klinove koje je zabijao u zemlju. Jedan kraj užeta bi vezao za kamilinu njušku, a drugi za klin. Tako vezane bi ih ostavljao i mirno spavao.
Jedne večeri, međutim, nije imao klin i konopac za jednu kamilu, pa je otišao da ih pozajmi iz obližnje kuće. U kući je živeo jedan mudar čovek koji nije imao ono što je tražio, ali je imao zanimljiv savet: ”Veži svoju kamilu kao što je uvek vezuješ, samo bez klina i konopca.”
Čovek je postupio po savetu mudraca: postavio je kamilu na njeno mesto, a zatim pravio pokrete rukama kao da joj vezuje konopac za njušku. Uzeo je čekić i udarao po zemlji kao da zabija klin, a na kraju pravio pokrete kao da za njega vezuje konopac. I šta se dogodilo? Kamila se celu noć nije ni pomerila.
Sledećeg jutra se karavan spremao da krene. Svaku kamilu je odvezao, osim one koja i nije bila vezana. Sve su ustale i pošle za njim, osim nje.
Zabrinut da je njegova kamila možda bolesna, ponovo je potražio pomoć mudrog čoveka.
”Šta se događa sa mojom kamilom? Nikako neće da se pomeri.”
”Pa moraš je odvezati”, reče mudrac.
”Nemam šta da odvežem, kad je nisam ni vezao.”
”Upravo to ‘ništa’ treba da odvežež isto onako kako si ga i zavezao.”
Čovek ga posluša. Priđe kamili i malo je povuče za njušku, kao da odvezuje konopac. Zatim čekićem izbi nepostojeći klin i rukama izvede pokret koji podseća na odmotavanje užeta. Istog časa je kamila ustala, potrčala i pridružila se krdu.

Ako vam je potrebna pomoć da usvojite takva uverenja i odbacite ona nepodržavajuća, naši iskusni coach-evi su tu za vas. Zakažite svoj termin na 064 64 51 391 ili na office@coachingakademija.com i napravite prvi korak ka lepšoj budućnosti.


Prijavi se danas!