Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta odgovorite kada vas neko pita: „Kako ste?“ Ako ste kao i većina ljudi, verovatno odgovarate sa: „Dobro sam“ ili odlazite korak dalje pa uz osmeh naglašavate: „Nikad bolje!“ Da li se stvarno tako osećate?

Ponekad smo pomalo neraspoloženi ili nam dođe neki dan kada nam ništa ne ide od ruke. Kada je tako, najbolje što možete učiniti za sebe je da se osmehnete sitnim problemima i sebe ciljano dovodite u pozitivno stanje.

Ali šta kad se nezadovoljstvo životom produži? Šta ako su pesimizam i negativnost već počeli da vas guše? Ako vam hronično nedostaje motivacije? Ako patite od zdravstvenih problema izazvanih svakodnevnim stresom? Ako vam teško pada svako buđenje i odlazak na posao? Da li je i tada dovoljno samo reći: „Osećam se nikad bolje!“

Kada to činimo, mi zapravo stavljamo masku zadovoljstva radi drugih, a ne da bismo sebi pomogli i popravili raspoloženje. U želji da prikrijemo sopstvenu ranjivost mi svesno izbegavamo da se požalimo na stvari koje nas muče i pravimo se da je sve u redu, čak i kad se sve u nama ruši.

To ne samo da ne može biti korisno za vas, nego je i direktno štetno, jer produbljuje vaš osećaj izolovanosti i odsustva podrške za one probleme koje možda nikada nećete moći da rešite sami.

Postoji način da sebi pomognete i to tako da prestanete da zabijate glavu u pesak. Ovo su neki od njih:

Postavite granice

Identifikujte šta je to što vam najviše izvlači energiju i sprečava vas da se nosite s problemima. Da li ste možda rekli „da“ prevelikom broju obaveza, pod kojima sada grcate, ali ne priznajete ni sebi ni drugima da niste kadri da s njima izađete na kraj? Jeste li razmišljali o tome kako bi vaš život mogao da izgleda kada biste nekima od njih rekli „NE“?

Verovali ili ne, svet neće propasti ako vi delegirate neke odgovornosti ili otvoreno kažete da već imate pune ruke posla. Štaviše, verovatno vam to niko neće uzeti za zlo. Potrebno je samo da budete pošteni prvenstveno prema sebi i otvoreno kažete šta možete, a šta ne možete da uradite.

Odustanite od perfekcionizma

Istraživanja pokazuju da perfekcionizam može brzo da vas odvede u vrlo nezdrav odnos prema sebi i drugima. Perfekcionisti su skloni tome da sebi ne priznaju nijedno postignuće, da umanjuju svoj značaj, da neprestano vode negativan unutrašnji dijalog, kakav nikada ne bi vodili sa drugim ljudima.

Da bi ostvarivanje vaših životnih ciljeva bilo moguće i da bi vam donosilo radost i ispunjenje, potpuno je najpre da postavite realistična očekivanja od sebe, da slavite male pobede i da ne kinjite sebe zbog svake greške.

Sve to naročito dolazi do izražaja na društvenim mrežama. Srećna lica i posmatranje tuđih ispunjenih života često može da nas pokrene i inspiriše da unapredimo sebe. Međutim, uprkos svim dobrim stranama koje imaju, nekad dolazi do potpuno suprotnih efekata: ljudi postaju deprimirani, jer imaju nerealna očekivanja od toga kako život treba da izgleda. Imajte u vidu da na društvenim mrežama ljudi uglavnom predstavljaju ulepšanu sliku svoje stvarnosti i da se svakome, pa i naizgled najsrećnijim među njima, dešavaju teški trenuci, koje neće podeliti sa javnošću.

To što ne vidite sve nijanse sive, ne znači da je sve crno ili belo.

Nađite radost u svakom danu

Nije uvek dovoljno reći: „Dobro sam“, pa da se odmah osetite bolje. Nekad je potrebno ciljano raditi na svom zadovoljstvu.

Ostavite svakog dana dovoljno vremena za mala zadovoljstva, koja vam greju srce i dušu ili su dobra za vaše telo. Možda ćete „odvrnuti“ muziku „do daske“ dok se budete tuširali i raspevati se od ranog jutra. Možda ćete konačno ispuniti svoje novogodišnje odluke da svako jutro započinjete šetnjom ili meditacijom. Možda ćete uvesti pravilo da se jednom nedeljno viđate sa najboljim prijateljima.

Setite se jednostavnog recepta za sreću – potrebno je samo da radite više onih stvari koje vas čine srećnim.

Topla kupka, produženo spavanje i kvalitetan obrok možda u vas neće usrećiti istog trenutka, ali će, ako dovoljno često ponavljate svoje rituale sreće, sigurno uticati na vaše zadovoljstvo životom.

Oslonite se na nekoga

Nema ničeg lošeg u tome da iskažete svoja osećanja. Čak i kad ste svakodnevno okruženi bliskim ljudima, osećaćete se usamljeno, ukoliko krijete od njih ono što vas tišti. Dozvolite drugima da vam se približe, pruže vam podršku kad vam je potrebna i znajte da nikad niste sami.

Život je u današnje vreme komplikovaniji nego ikad pre, ali ga jednim delom komplikujemo mi sami. Nije lako živeti danas po sopstvenim merilima i izaći na kraj sa svim onim što svakodnevica nosi. Nekad jednostavno ne znamo gde ćemo pre od silnih obaveza i problema koji se javljaju.

Ali znajte da je moguće postati gospodar sopstvenog života! Slavica Squire, osnivač Coaching Akademije, prvi NLP trener na ovim prostorima i najiskusniji coach, pozvala je jednog od najvećih stručnjaka za ljudsko ponašanje dr Johna Demartinija da u Beogradu održi svoje izuzetno korisno predavanje „Day of Mastery“. Ovaj istraživač, plodonosni pisac i govornik postao je poznat široj javnosti nakon pojavljivanja u čuvenom filmu „The Secret“ (Na našim prostorima preveden kao „Tajna“) pomoći će vam da posložite najvažnije oblasti svog života i da ih uskladite prema sopstvenoj listi vrednosti, tako da izbalansirate privatnu i poslovnu sferu, uvećate svoje prihode, rešite se stresa i živite inspirisano i sa svrhom.

Ovo predavanje u online obliku na sajtu dr Demartinija košta 690 dolara, ali je on Slavici izašao u susret da ga u Beogradu održi uživo po izuzetno pristupačnoj ceni. Zato oni koji se odluče da rezervišu svoje mesto do 1. februara 2019. mogu prisustvovati ovom izuzetnom predavanju za samo 137 evra. Više o tome, pročitajte na sajtu Slavice Squire.


Prijavi se danas!