Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta zaista osećate, kad kažete: „Dobro sam“?

Šta odgovorite kada vas neko pita: „Kako ste?“ Ako ste kao i većina ljudi, verovatno odgovarate sa: „Dobro sam“ ili odlazite korak dalje pa uz osmeh naglašavate: „Nikad bolje!“ Da li se stvarno tako osećate?

Ponekad smo pomalo neraspoloženi ili nam dođe neki dan kada nam ništa ne ide od ruke. Kada je tako, najbolje što možete učiniti za sebe je da se osmehnete sitnim problemima i sebe ciljano dovodite u pozitivno stanje.

Ali šta kad se nezadovoljstvo životom produži? Šta ako su pesimizam i negativnost već počeli da vas guše? Ako vam hronično nedostaje motivacije? Ako patite od zdravstvenih problema izazvanih svakodnevnim stresom? Ako vam teško pada svako buđenje i odlazak na posao? Da li je i tada dovoljno samo reći: „Osećam se nikad bolje!“

Kada to činimo, mi zapravo stavljamo masku zadovoljstva radi drugih, a ne da bismo sebi pomogli i popravili raspoloženje. U želji da prikrijemo sopstvenu ranjivost mi svesno izbegavamo da se požalimo na stvari koje nas muče i pravimo se da je sve u redu, čak i kad se sve u nama ruši.

To ne samo da ne može biti korisno za vas, nego je i direktno štetno, jer produbljuje vaš osećaj izolovanosti i odsustva podrške za one probleme koje možda nikada nećete moći da rešite sami.

Postoji način da sebi pomognete i to tako da prestanete da zabijate glavu u pesak. Ovo su neki od njih:

Postavite granice

Identifikujte šta je to što vam najviše izvlači energiju i sprečava vas da se nosite s problemima. Da li ste možda rekli „da“ prevelikom broju obaveza, pod kojima sada grcate, ali ne priznajete ni sebi ni drugima da niste kadri da s njima izađete na kraj? Jeste li razmišljali o tome kako bi vaš život mogao da izgleda kada biste nekima od njih rekli „NE“?

Verovali ili ne, svet neće propasti ako vi delegirate neke odgovornosti ili otvoreno kažete da već imate pune ruke posla. Štaviše, verovatno vam to niko neće uzeti za zlo. Potrebno je samo da budete pošteni prvenstveno prema sebi i otvoreno kažete šta možete, a šta ne možete da uradite.

Odustanite od perfekcionizma

Istraživanja pokazuju da perfekcionizam može brzo da vas odvede u vrlo nezdrav odnos prema sebi i drugima. Perfekcionisti su skloni tome da sebi ne priznaju nijedno postignuće, da umanjuju svoj značaj, da neprestano vode negativan unutrašnji dijalog, kakav nikada ne bi vodili sa drugim ljudima.

Da bi ostvarivanje vaših životnih ciljeva bilo moguće i da bi vam donosilo radost i ispunjenje, potpuno je najpre da postavite realistična očekivanja od sebe, da slavite male pobede i da ne kinjite sebe zbog svake greške.

Sve to naročito dolazi do izražaja na društvenim mrežama. Srećna lica i posmatranje tuđih ispunjenih života često može da nas pokrene i inspiriše da unapredimo sebe. Međutim, uprkos svim dobrim stranama koje imaju, nekad dolazi do potpuno suprotnih efekata: ljudi postaju deprimirani, jer imaju nerealna očekivanja od toga kako život treba da izgleda. Imajte u vidu da na društvenim mrežama ljudi uglavnom predstavljaju ulepšanu sliku svoje stvarnosti i da se svakome, pa i naizgled najsrećnijim među njima, dešavaju teški trenuci, koje neće podeliti sa javnošću.

To što ne vidite sve nijanse sive, ne znači da je sve crno ili belo.

Nađite radost u svakom danu

Nije uvek dovoljno reći: „Dobro sam“, pa da se odmah osetite bolje. Nekad je potrebno ciljano raditi na svom zadovoljstvu.

Ostavite svakog dana dovoljno vremena za mala zadovoljstva, koja vam greju srce i dušu ili su dobra za vaše telo. Možda ćete „odvrnuti“ muziku „do daske“ dok se budete tuširali i raspevati se od ranog jutra. Možda ćete konačno ispuniti svoje novogodišnje odluke da svako jutro započinjete šetnjom ili meditacijom. Možda ćete uvesti pravilo da se jednom nedeljno viđate sa najboljim prijateljima.

Setite se jednostavnog recepta za sreću – potrebno je samo da radite više onih stvari koje vas čine srećnim.

Topla kupka, produženo spavanje i kvalitetan obrok možda u vas neće usrećiti istog trenutka, ali će, ako dovoljno često ponavljate svoje rituale sreće, sigurno uticati na vaše zadovoljstvo životom.

Oslonite se na nekoga

Nema ničeg lošeg u tome da iskažete svoja osećanja. Čak i kad ste svakodnevno okruženi bliskim ljudima, osećaćete se usamljeno, ukoliko krijete od njih ono što vas tišti. Dozvolite drugima da vam se približe, pruže vam podršku kad vam je potrebna i znajte da nikad niste sami.

Život je u današnje vreme komplikovaniji nego ikad pre, ali ga jednim delom komplikujemo mi sami. Nije lako živeti danas po sopstvenim merilima i izaći na kraj sa svim onim što svakodnevica nosi. Nekad jednostavno ne znamo gde ćemo pre od silnih obaveza i problema koji se javljaju.

To je jedan od razloga zbog kojih je profesionalni coaching jedna od najtraženijih profesija današnjice.

Neke od najkorisnijih veština potrebnih za snalaženje i uspešan život u savremenom svetu, razvijanje pozitivnih odnosa sa drugim ljudima i samim sobom, na žalost, ne uče se u školama i zato tako veliki broj ljudi danas pati i oseća se izgubljenim. U želji da coaching i sve njegove benefite učini dostupnim svima na našim prostorima, Slavica Squire je pre više od jedne decenije osnovala Coaching Akademiju čija je Professional Coaching edukacija do danas unapredila živote stotinama ljudi.

Iako je prvenstveno namenjena onima koji planiraju profesionalno da se bave coaching-om, ona je izvanredno korisna svakome ko želi da izgradi bolje odnose s drugima i sobom i postane bolji partner, prijatelj, roditelj, šef, menadžer… ukratko bolji čovek. Zato se na ovoj edukaciji uvek traži mesto više, naročito u prolećnom upisu, kada se održava Intenzivni Professional Coaching tokom devet uzastopnih dana. Rezervišite odmah svoje putem ovog linka.


Prijavi se danas!