Kad su naši stari želeli da ukažu na promenljivost životnih okolnosti, govorili bi: „Čovek snuje – Bog određuje“, odnosno, nekada su planovi sasvim suvišni, jer život ima neke druge planove za nas. Nekada su ta iznenađenja koja nam servira lepa, (to će potvrditi svako ko je ikada na ulici pronašao 1.000 dinara), ali nekada znači da ćete zbog gužve u saobraćaju, propustiti poletanje aviona koji je trebalo da vas odveze do destinacije iz vaših snova. Ponekad životni preokreti zaista prete da unište sve, kao što je teška bolest ili nesreća, ali uvek i zapamtite – uvek, vredi živeti i boriti se dalje.
Ono što je u teškim okolnostima najpotrebnije čoveku je sposobnost da kreativno rešava probleme, ali kao za inat, naš mozak baš tada ne želi da radi kako treba. Naime, istraživanja pokazuju da bes, strah i slične negativne emocije mogu da dovedu do smanjenja moždane aktivnosti, dok pozitivne emocije olakšavaju mozgu da osmisli nova rešenja za najveće probleme s kojima se suočavate.
Predlažemo vam nekoliko načina da svoj mozak usmerite na uspešno odgovaranje na izazove:
„Prvo skoči, pa reci ‘hop’“
Mnogi ljudi u stresnim situacijama reaguju gotovo refleksno. Razlog je jednostavan – njihov mozak u prisustvu nečega što detektuje kao neposrednu opasnost prelazi na primitivni režim rada, koji se oslanja na one centre u nervnom sistemu koji služe da vaše mišiće i celo telo pripreme za borbu. Adrenalin dovodi do pojave jednog vrlo neprijatnog, a vrlo snažnog osećanja – besa. Bes tera ljude da reaguju instinktivno i nepromišljeno, što može da ih uvali u mnoge nevolje. Zato je jedan od najkorisnijih alata za izlaženje na kraj sa iznenadnim i problematičnim situacijama taj da u sebi pritisnete „dugme za pauzu“.
To nije tako teško, ako izvežbate svoja čula da brzo prepoznaju emocije koje se u vama nagomilavaju. Uglavnom ih odaje vaše telo – podižu se temperatura i dijafragma, ubrzava rad srca i pluća, a mišići počinju da se napinju. Ako primetite išta od ovih simptoma, odmah se zaustavite i pre nego što kažete ili uradite bilo šta, duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta i dajte sebi šansu da se potpuno svesni vratite u sadašnji trenutak.
Uzmimo za primer da vas je neki vozač „isekao“ na skretanju. Umesto da reagujete u trenutku i uđete u svađu, verovatno ćete uvideti da je čovek jednostavno pogrešio u vožnji i da nije na vama da ga učite oprezu. Kod većine ljudi, dovoljno je da broje do deset, da se obuzdaju, kako bi izbegli eksplozivnu reakciju.
Stvari nisu uvek toliko loše kao što se čini
Ko je ikada iskusio iznenadan raskid, zna da ljubav može jako da boli. U prvim danima nakon prekida, kada se sa setom i tugom sećate bivšeg partnera ili partnerke, teško je i pomisliti da ćete ikada više voleti nekog drugog. Ali iznenađenja nisu uvek negativna. Čim se odvažite da izađete iz kuće i prekinete sa samosažaljenjem, povećavate šanse da sretnete nekoga ko će vam možda ponovo povratiti veru u ljubav. Takođe, neke ružne okolnosti mogu za posledicu da imaju vrlo lepe događajre. Primera radi, ako propustite avion, u sledećem možete sresti ljubav svog života; ako dobijete otkaz, otvarate sebe za priliku da dobijete poslovnu ponudu kakvu ste oduvek želeli i slično.
Računajte na to da će se sve završiti kako treba
Mnogi ljudi se nadaju najboljem, ali računaju na najgore. Problem sa tog pristupa je u tome što tada jednim delom sebe predodređuju na neuspeh. Fenomen poznat kao „samoispunjujuće proročanstvo“, podrazumeva da ljudi uglavnom postupaju u skladu sa svojim očekivanjima, ali ta očekivanja u velikoj meri utiču na rezultate. Dakle, ukoliko želite povoljan ishod nekog događaja ili procesa, prvenstveno treba da računate na pozitivne rezultate.
Takođe, iznenadni nepovoljni događaji možda su nešto što niste mogli da isplanirate, ali to ne znači da uz dobru strategiju iz njih ne možete da izvučete nešto pozitivno.
Verujte u svoju snagu
Mnogi ljudi su prošli kroz više od jedne teške situacije u životu. Za taj poduhvat najvažniji alat koji možete imati je vaše samopouzdanje. Ukoliko u stresu ne možete da se fokusirate na sve vaše resurse i sve ono dobro u vama samima, potražite podršku bliskih osoba. Čim preusmerite pažnju sa problema na svest o tome da ste sposobni da ga rešite, počećete da se osećate mnogo bolje.
Nekada je za to vera od ključnog značaja. O tome slikovito govori i jedna lepa priča:
Jedan seljak se sa svojom porodicom suočavao sa periodom teške suše. Očajni, okupili su se oko stola i pomolili se bogu da kiša uskoro padne, kako bi njihovi usevi rodili.
Nakon što se molitva završila, seljak je ustao i pošao napolje, a ćerka ga je upitala: „Tata, gde ideš?“
„Idem da da proverim kakva je šteta naneta usevima. Što pitaš?“
„Ponesi kišobran“, rekla je devojčica.
„Ne budi smešna“, odgovorio je otac. „Kiša nije padala mesecima“.
„Znam, ali upravo smo se molili za kišu. Zar ne veruješ da će Bog odgovoriti na naše molitve?“
Seljak je pogledao u nebo bez oblačka i ćerkino nevino lišce. Osetio je glas u srcu: “Divno je moliti se. Još je bolje verovati da će se tvoje molitve ostvariti. Ali ono što od tebe očekujem, je da postupaš u skladu s onim što očekuješ od čuda koje si tražio“.
Seljak poljubi ćerkicu u čelo i pre nego što izađe iz kuće, uze kišobran.
Vaša vera u pozitivan rezultat je ono što može da vas nosi čak i kroz najteže periode u životu.
Ako vam je vera u sebe i svet poljuljana i ako vam je potrebna podrška da je povratite, Coaching Akademija je pravo mesto za vas. Naša Coaching Professional edukacija prvenstveno je namenjena onima koji žele da se profesionalno bave jednom od najplemenitijih profesija današnjice, ali i svima koji žele da usavrše svoje veštine komunikacije, unaprede poslovne kontakte i poprave odnos sa bližnjima. Više o tome pročitajte OVDE.
A ako biste želeli da saznate više o coaching-u i proverite da li je to profesija za vas, a usput naučite odmah primenljive, korisne tehnike i alate iz te oblasti, u bilo kom trenutku, kad god i gde god vama odgovara, sada je pravo vreme da se prijavite za Online coaching program sa Slavicom Squire i to putem ovog linka.
Požurite, jer je krajnji rok za prijave ponedeljak, 3. februar, posle čega više nećete moći da se prijavite za ovaj program, sve do sledećeg upisnog roka.
Prijavi se danas!
